Barapa banyak air yang harus di minum setiap hari

Setiap hari kita harus minum untuk memenuhi kebutuhan cairan yang di butuhkan tubuh untuk menjalankan aktifitas setiap hari seperti bernafas,buang air kecil ,buang air besar dll.

Air berfungsi sebagai media untuk mengeluarkan racun atau radikal bebas dalam tubuh melalui urine dan keringat.

Menurut institute of medicine orang pria dewasa membutuhkan 3 liter air atau sama dengan 13 gelas setiap hari , sedangkan untuk wanita 2,2 liter atau 9 gelas dalam sehari , namun itu bukan menjadi patokan bahwa setiap hari pria dewasa harus minum 3 liter ,dan 2,2 liter bagi wanita dewasa karena setiap orang memiliki kebutuhan cairan yang berbeda -beda setiap harinya tergantung pada usia ,aktifitas ,kondisi tubuh dan lungkungan atau iklim tempat tinggal.

Secara rata-rata orang membutuhkan 1/2 ounce untuk setiap pound berat badan .

Contoh 1 =

Berat badan 100 kilogram sama dengan : 220,46 pound , itu artinya membutuhkan air 110,23 ounce atau setara dengan 3,125 liter .

Contoh 2 =

Berat badan 50 kilogram : 110,23 pound , kebutuhan air :55,12 ounce atau setara dengan 1,7 liter .

Catatan : 

1 kilogram = 2,20462262 pound

1 pound = 16 ounce .

Beberapa serangga ini berprotein tinggi setara dengan daging sapi

Sahabat pagi -Tahukah kalian bahwa bukan hanya daging sapi dan ayam saja yang memiliki kandungan protein tinggi , beberapa serangga ini berprotein tinggi setara dengan daging sapi dan ayam , namun belum banyak yang tahu mengenai hal ini , biasanya orang -orang menganggap serangga adalah hewan pengganggu .
Inilah daftar Beberapa serangga ini memiliki protein tinggi setara dengan daging sapi

1. Jangkrik 

Jangkrik termasuk dalam kelas insecta dengan nama latin gryllus dan bersifat gemimetabola diamana proses metamorfosisnya tidak sempurna .

Jangkrik biasanya hidup di perkebunan dan rerumputan .

Jangkrik termasuk dalam hewan nokturnal dan dapat mengeluarkan bunyi nyaring ketika malam hari.

Kandungan gizi pada jangkrik

- protein

-asam amino DHA9

-omega 3 dan omega 6

Dan yang peling penting kandungan protein pada jangkrik 3× lipat lebih banyak ketimbang daging sapi.

Jangkrik biasanya di masak dengan cara di goreng dengan bunbu bawang ,cebe dan garam.

2. Belalang 

Belalang termasuk dalam serangga herbuvora sama seperti jangkrik karena memang madih dalam satu keluarga insecta.

Kandungan gizi pada belalang

- protein

-vitamin = vitamin A,B,B1,B6,dan E

- asan lemak esensial

- mineral = kalsium,fosfor,zat besi, zinc, mangan, dan tembaga

 - catatan = kandungan protein pada belalang cukup tinggi , cukup untuk mencukupi kebutuhan protein yang di perlukan tubuh.

3. Semut merah 

Semut merah dan telurnya mengandung protein tinggi .

Semut memiliki kadar lemak yang sedikit seperti halnya ikan.

Di negara timur sendiri ,semut merah dan telurnya sudah menjadi hidangan lezat di restoran mewah.

4. Ulat daun 

Ulat daun yang di konsumsi biasanya ulat daun jati dan pisang, bisanya ulat yang di konsumsi adalah ulat yang sudah menjadi kepongpong atau dalam bahasa jawa di sebut enthung.

Ciri-ciri ulat yang sudah menjadi enthung atau kepongpong : warnanya coklat dan memiliki panjang kurang lebih 2 cm, 

Kandungan gizi pada ulat daun ( enthung )

-protein

-mineral

Vitamin

-lemak ,dan

-karbohidrad.

Enthung daun biasanya di masak dengan cara di goreng dan di bumbui bawang dab garam , rasanya enak dan lezar .

Manfaat daun jambu biji

Daun jambu biji adalah daun yang terkenal sebagai obat diare di karenakan rasanya yang pahit ,namun debenarnya bukan hanya itu manfaat dari daun jambu biji , masih banyak manfaat dari daun jambu biji diantaranya
1. Mengontrol kadar kolesterol
Caranya : petik pucuk daun biji , lalu keringkan hingga menyerupai teh tubruk ,
Khasiat minum rebusan daun jambu biji dapatenyebabkan perubahan yang bermanfaat bagi kadar kolesterol,
Dalam sebuah penelitian peserta yang meminum air rebusan daun jambu biji memikiki kadar kolesterol yang lebih rendah di bandingkan dengan pesrta yang tidak mengkonsumsi air rebusan daun jambu biji.
2. Manfaat daun jambu biji mengobati diabetes
Senyawa flavonoid dan senyawa lain yang terkandung dalam daun jambu biji dapat mengontrol gula dalam darah tetap rendah ,setelah memakan makanan yang memiliki kadar karbohirad tinggi .
3. Mengurangi tekanan darah
Menurut sebuah uji laboratorium yang di lakukan pada tahun 2015 ( methode and findings in experimental and clinical pharmacology ) , membuktikan bahwa hewan yang mengkonsumsi extrak daun jambu biji tekanan darahnya berkurang.
4. Menyehatkan jantung
Air rebusan daun jambu biji berkhasiat bsgi kesehatan jantung , menurut sebuah penelitian senyawa yang terkandung dalam daun jambu biji dapat membantu mengurangi tekanan darah dan detak jantung.
5. Cara mengobati jerawat dan flek hitam
Daun jambu biji mengandung antiseptik yang dapat membunuh bakteri penyebab jerawat,
Caranya : ambil bebrapa pucuk daun jambu biji bersihkan lalu tumbuk hingga lembut ,lalu gunakan untuk masker wajah ,diamkan kurang lebih 15 menit lalu bilas dengan air bersih.
6. Membuat anda awet muda
Carnya dengan meminum air rebusan daun jambu biji .
Daun jambu biji mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yeng merusak kulit , sehingga kulit terlihat lebih cerah dan sehat.

Cara mengobati sariawan secara alami

Sariawan atau dalam bahasa medis di sebut stomatitia aftosa adalah penyakit yang berupa bercak putih kekuningan di bagian tengah , terjadi di area mulut meliputi bibir,lidah, dan gusi ,Sariawan sangat menggangu aktifitas sehari-hari misalnya berbicara , minum,dan makan .sariawan bisa di sebabkan oleh beberapa hal , misalnya

• Terlalu banyak mengkonsumsi yang sifatnya panas , misalnya gorengan ,sambal, dan makanan berlemak
• Kekurangan vitamin C, dan vitamin B juga bisa menyebabkan sariawan 
• Bisa juga karena tergigit, misalnya saat makan bibir kita tergigit ,atau saat bicara juga bisa bibir kita tergigit .

Lalu bagaimana cara mengobatinya ???

1. Mengunakan obat sariawan

Obat sariawan banyak beredar di warung-warung , ada yang berbentuk tetes ataupun kumur

2. Menggunakan garam dan backing soda

  Caranya : campurkan garam dan backing soda dalam satu wadah, tambahkan air sedikit lalu tempelkan pada luka sariawan , diamkan sampai 5-8 menit lalu bersikan dengan air bersih

3. Manfaat madu atasi sariawan

Carnya : ambil sedikit madu lalu tempelkan pada luka sariawan , madu berfungsi untuk mencegah peradangan

4. Perbanyak konsumsi vitamin C, dan vitamin B

Kekurangan vitamin c dan vitamin b merupakan penyebab terjadinya sariawan , dengan cara mencukupi vitamin c dan vitamin b dapat membantu mengurangi resiko terkena sariawan

5. Konsumsi buah kaya vitamin c

Mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin c dapat mengurangi resiko terkena penyakit sariawan , beberapa buah dan sayur yang mengandung vitamin antara lain : jeruk,tomat,dan masih banyak lagi

6. Bawang putih dan pepaya atasi sariawan

Caranya: ulek bawang putih dan pepaya dalam satu wadah lalu oleskan tadi tempelkan pada luka sariawsariawan

7.  manfaat kunyit atasi penyakit sariawan
Caranya ambilah segenggam kunyit kemudian bersihkan lalu tumbuk sampai halus kemudian tempelkan pada luka sariawan
8. Manfaat daun jambu biji atasi sariawan
Caranya: ambilah beberapa lembar daun jambu biji yang masih muda , lalu bersihkan kemudian haluskan ( bisa di tumbuk ataupun di blender )
Lalu tempelkan pada luka sariawan

Baca juga : Serangga ini berprotein lebih tinggi dari daging sapi

Manfaat kunyit

Kunyit atau dalam bahasa jawa disebut kunir merupakan dalam keluaraga zingiberacaeae atau jahe-jahean , kunyit adalah salah satu rempah-rempah asli asia ,kunyit biasa di pake untuk bumbu masak ,ada pula yang menggunakanya sebagai obat herbal .
Kunyit mengandung zat-zat yang baik untuk tubuh kita , bebapa zat yang terkandung dalam kunyit

• Kurkumin
• Seskuiterpen
• Magnesium besi
• Mangan
• Kalium
• Timbal
• Seng
• Aluminium
• Bismuth
• Arabinosa
• Fruktosa
• Glukosa ,dan
• Pati

Manfaat kunyit

1. Mengobati peradangan sendi

Study klinis telah membuktikan bahwa kurkuma yang terkandung dalam kunyit mampu menetralisir radikal bebas, radikal bebas merupakan zat kimia yang dapat menyebabkan berbagai kerusakan pada sel-sel sehat dqn membran sel ,radikal bebas juga penyebab peradangan sendi yang merusak sendi.

2. Anti peradangan

Kunyit mengandung minyak volatile yang terbukti sebagai zat anti inflamasi ,

Pigmen kuning atau orange dari kunyit yang di sebut kurkumin telah terbukti dalam beberapa study dan penelitian kurkumin dalam kunyit terbukti sebanding dengan hydrocortisone dan fenilbutason sebagai zat anti peradangan seperti motrin.

3. Hancurkan sel kanker

Kurkumin dalm kunyit membantu tubuh untuk menghancurkan sel kanker ,sehingga sel kanker tidak dapat menyebar keseluruh tubuh ,cara utama kurkumin melakukannya adalah dengan cara meningkatkan fungsi hati.

4.  Meningkatkan antioksidan dalam tubuh

Kurkumin dalam kunyit merupakan salah satu antioksidan yang dapat menetralkan radikal bebas .

5. Mengurangi resiko leukimia

Sebuah penelitian yang di presentasikan pada konferensi mengenai leikimia yang du adakan di london,membuktikan bahwa mengkonsumsi makanan yang di bumbui kunyit dapat mengurangi resiko terkena leukimia .

6. Mencegah stres

Stres berkaitan erat dengan menurunya fungsi neurotropik yang di turunkan dari otak dan menyusutnya hippocampus,

Kandungan dalam kunyit memiliki fungsi untuk membantu proses neurotropik ini membuatnya dapat memberikan anti stres.

7. Mengobati sariawan secara alami

Caranya ambilah segenggam kunyit lalu bersihkan dengan air hingga bersih ,kemudian tumbuk dan jangan lupa tambahkan teh glisten lalu tumbuk lagi sampai halus , lalu hasil tumbukan tadi tempelkan pada luka sariawan.

8. Obati jerawat dan flek hitam

Kunyit mengandung antiseptik yang dapat membunuh bakteri penyebab jerawat ,

Caranya , tumbuk beberapa kunyit yang sudah di cuci bersih , lalu hasil tumbukan tadi di pakai untuk masker wajah . 

8 manfaat di balik pedasnya cabe rawit

Cabe atau yang bernama ilmiah capsicum annum. Merupakan tanaman dari anggota keluarga nightshade scpert seperti terong,kentang,tomat dll.
Cabe biasanay di konsumsi manusia sebagai bumbu masak atau biasa juga di bikin sambal , hampir semua masakan menggunakan cabe rawit untuk memperpedas masakan ,bukan hanya untuk memperpedas masakan saja namun cabe juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang di butuhkan tubuh , cabe mangandung vitamin A,B,C dan E , cabe mengandung vitamin C 7 kali lebih banyak di bandingkan jeruk, bukan hanya itu cabe juga mengandung mineral seperti molidenum,mangan,folat,kalium,thiamin, dan tembaga .
Kandungan mineral dan vitamin pada cabe ( per 100  g )

• Vitamin C : 240 %
• Vitamin B : 39 %
• Vitamin A : 32 %
• Tembaga   : 14 %
• Besi            : 13 %
• Kalium      : 7 %

Cabe juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh ,asalkan mengkonsumsinya secara tidak berlebihan
Berikut manfaat di balik pedasnya cabe rawit
1. Mengurangi resiko penyakit strok
Strok merupakan penyakit paling mematikan di seluruh dunia , strok di akibatkan karena adanya penggumpalan pembuluh darah ,
Capcaicin yang terkandung dalam cabe rawit dapat mengencerkan gumpalan dan lemak paga darah
2. Mengobati penyakit pilek 
Capcaicin yang terkandung pada cabe rawit dapat mengencerkan lendir yang menyumbat dalam hidung, capcaicin merupkan zat yang memberikan rasa pedas yang kuat pada cabe.
3. Mengurangi rasa sakit kepala
Capcaicin yang terkandung pada cabe akan menghadang pengiriman sinyal rasa sakit dari pusat sistem ke saraf otak sehingga rasa sakit di kepala akan berkurang atau bahkan akan hilang.
4. Mengurangi resiko penuaan
Cabe mengandung antioksidan yang dapat memperlambat proses penuaan.
5. Meningkatkan nafsu makan
Zat capcaicin dalam cabe dapat merangsang produksi hormon endorphin,
Hormon endorphin merupakan hormon yang dapat membangkitkan rasa nikmat sehingga nafsu makan menjadi bertambah.
6. Menyehatkan jantung 
Beberapa penelitian ilmiah membuktikan bahwa dengan mengkonsumsi cabe rawit bisa membantu melancarkan sumbatan dalam aliran darah.
7. Menghancurkan sel kanker
Sebuah penelitian yang di lakukan di inggris membuktikan bahwa zat capcaicin yang terkandung pada cabe rawit dapat menghancurkan sel kanker tanpa merusak sel normal jika di konsumsi secara teratur dan tidak berlebihan.
8. Menetralkan kolestrol dan membakar kalori 
Orang zaman dahulu percaya dengan mengkonsumsi cabe rawit dapat menetralkan kolestrol pada minyak goreng , itulah sebabnya kebanyakan orang mengkonsumsi gorengan dengan cabe rawit mentah, bukan hanya itu dengan mengkonsumsi cabe rawit dapat memebakat kalori sebesar 25% dari total kalori yang ada di dalam tubuh.  

8 manfaat menakjubkan daun singkong

Daun singkong pasti tidak asing bagi anda , apalagi kalau anda tingggal di pedesaan pasti daun singkong menjadi menu sayur yang sangat enak dan lezat ,
Daun singkong adalah sayuran yang enak di masak apa saja mau di tumis oke , di masak kuah santan juga lezat ataupun untuk lalap cocol sambal juga nikmat,
Bukan hanya enak dan lezat sayur daun singkong juga ramah di kantong alias murah meriah ,itu sebabnya banyak warung makan, warteg, atupun rumah makan padang yang menghidangkan olahan dari daun singkong ,selain harganya yang murah dan lezat daun singkong juga kaya akan gizi loh ...,
Kandungan gizi daun singkong

1. Mengandung serat tinggi
2. Karbohidrat
3. Asam amino essensial
4. Protein
5. Vitamin A ,dan
6. Vitamin B1

Karena mengandung serat dan vitamin yang cukup lengkap membuat daun singkong kaya akan manfaat bila kita konsumsi setiap hari
1. Sebagai sumber energi
    Daun singkong mengandung asam amino     essensial dan protein yang berguna               membantu memberikan energi pada             tubuh, asam amino esensial yang                     terkandung membantun singkong                   membantu merubah karbohidrat                   menjadi energi yang di perlukan tubuh .
2. membuang radikal bebas
    Radikal bebas merupakan salah satu             penyebab penyakit berbahaya seperti           kanker.
3. Mencegah penuaan dini
    Daun singkong adalah sumber                         antioksidan tinggi , sehingga dapat                 mencegah dan membuang radikal bebas       sehingga anda akan terhindar dari                 penuaan dini.
4. Membantu metabolisme tubuh
    Daun merupakan sumber protein nabati       yang kaya akan vitamin B , vitamin B di         perlukan tubuh untuk membangun               sel-sel yang rusak sehingga bisa normal         kembali.
5. Membantu meregenerasi sel tubuh
    Daun singkong mengandung asam amino     essensial yang cukup tinggi,asam amino       essensial meeupakan protein yang                 memebantu dalam nenumbuhkan sel-sel     yang rusak.
6. Mengobati anemia
    Daun singkong merupakan sayuran yang     ampuh untuk menambah darah.
7. Membatu menyembuhkan diare
    Air rebusan daun singkong dapat                   mengatasi diare ,caranya : ambilah                 segenggam daun singkong lalu rebus            dengan 1 liter air sampai tersisa s.                  etengahnya , lalu minum air rebusan di        pagi dan malam hari  sampai diarenya          sembuh , jika dalam 2 hari diarenya              belum segera hubungi dokter.
 , dan yang terakhit
8. Baik untuk program diet 
    Bagi anda yang dalam masa program            diet , mengkonsumsi daun singkong bis        membantu kesukses an program diet            anda .


Trikasih telah membaca artikel ini , semoga artikel ini bermanfaat untu para sahabat-pagi  semuanya.

Manfaat luar biasa buah ciplukan

Tumbuhan ciplukan merupakan tumbuhan liar ,tingginya sekitar satu meter dan berumur sampai kurang lebih satu tahun, biasanya ia tumbuh subur di dataran rendah di sekitaran sungai dan rawa , dulu buah ciplukan jarang ada yang mengenalnya , bahkan di anggap sebagai tumbuhan pengganggu , namun sekarang buah ciplikan bagaikan emas karena harganya cukup mahal yaitu sekitar 500 ribuan di supermarket , kenapa bisa buah ciplukan yang dulu tumbuhan pengganggu malah sekarang menjadi komoditas yang bernilai ekonomis ,                                          Di dalam buah ciplukan terdapat kandungan kimia yang bermanfaat untuk kesehatan 

1. Klorogenik acid
2. C27h440-h20
3. Fisalin
4. Asam sitrut
5. Tanin
6. Vitamin c
7. Gula
8. Alkaloid
9. Kriptosanin

Manfaat buah ciplukan anatara lain :

  1.  Mengobati diabetes melitus
        Bahan yang di gunakan : buah,daun,batang,dan akar
       Cara membuat : bersihkan bahan lalu rebus dengan 3 gelas air hingga mendidih sampai tersisa satu gelas, saring lalu minum ramuan ini sehari sekali
  2.  Mengobati rematik
        Bahan : 10 buah ciplukan
        Cara membuat : rebus dengan 3 gelas air sambil di aduk hingga mendidih sampai tersisa setenganya lalu minum ramuan ini 3 x dalam sehari
  3. Mengobati hipertensi / darah tinggi
      Bahan : 10 gram ciplukan
      Cara.   : rebus  10 gram ciplukan dengan 200 ml air , rebus selama kurang lebih 15 menit lalu tiriskan dan minum ramuan ini pagi dan malam
   4. Mengobati sakit paru- paru
       Bahan dan caranya sama seperti membuat ramuan untuk penyakit diabetes melitus , hanya minumnya 3 kali dalam sehari

Baca juga : Tempe makanan murah bergizi tinggi

Memelihara ikan hias dapat hilangkan stres

Halo sahabat pagi , gimana apakah kalian termasuk penyuka ikan hias, jika kalian bukan penyuka ikan hias beberapa hal ini bisa membuat kalian jadi suka dengan ikan hias,ikan hiasa bukan hanya untuk hobi tapi juga untuk berbisnis, banyak dari para kawan kawan yang berbisnis ikan hias yang sukses , misal berbisnis ikan koi, lohan dan masih banyak lagi ikan hias yang mempunyai nilai ekonomi tinggi , 

Bukan hanya dari segi bisnis dan hobi memlihara ikan hias juga banyak manfaatnya untuk kesehatan kita ,salah satunya adalah untuk menghilangkan stres , kenapa demikian , ya karena menonton atau melihat ikan hias dapat menenangkan pikiran sehingga membuat efek tenang bagi fikiran ,itulah sebabnya kadang kita sering menjumpai aquarium di di ruang tunggu rumah sakit, 

Wow luar biasa ya sahabat , ternya memelihara ikan hias bukan hanya untuk hobi ,tapi juga bisa untuk berbisnis dan tentunya bermanfaat untuk kesehatan , 

Semoga artikel ini bermanfaat ya buat para sahabat

Manfaat luar biasa dari buah kelapa

Kelapa atau dengan nama latin Cocos nucifera
Merupakan tumbuhan yang hampir dimanfaatkan semua bagiannya sehingga dianggap sebagai tumbuhan serbaguna. Seperti daun pohon kelapa yang biasanya dimanfaatkan untuk ketupat, lidi, dan sebagainya.  
Batang pohon kelapa juga dapat dijadikan untuk kayu bakar dan bahan untuk bangunan 
 , bukan hanya batang dan daunnya yang kaya akan manffaat untuk manusia buah kelapa juga kaya akan manfaat 

, kandungan air kelapa tua :

mengandung kurang lebih 91% mineral,
 0,3%protein, 
7,3% karbohidrat
, 0,15% lemak, 
dan 1,06% abu. 

Air kelapa juga memiliki kandunganvitamin C2,7 mg/ 100 ml. Kandungan mineral air kelapa juga terdiri dari kalium, natrium, magnesium, tembaga, kalsium, besi, dan sebagainya. Berikut manfaat buah kelapa untuk kesehatan tubuh
.
Manfaat Buah Kelapa

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.           Manfaat buah kelapa yang pertama yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena buah kelapa memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan juga anti jamur. Sehingga hal ini dapat membuat tubuh agar tidak mudah terserang berbagai penyakit.
2. Menguatkan tulang.                                                   Seperti yang disebutkan diatas bahwabuah kelapa memiliki kandungan kalsium dan magnesium yang dapat bermanfaat untuk menguatkan tulang. Sehingga hal ini dapat mencegah osteoporosis.
3. Menurunkan berat badan.                                     Daging dari buah kelapa memiliki kandungan yang kaya akan serat alami yang diperlukan tubuh melancarkan pencernaan. Mengkonsumsi buah kelapa dapat bermanfaat dalam membantu mengatasi kesulitan buang air besar. Daging buah kelapa yang sudah diolah menjadi santan membantu dalam menurunkan berat badan secara bertahap.
4. Menyehatkan jantung.                                             Minyak kelapa memiliki kandungan lemak jenuh yang dapat mengurangi potensi penumpukan lemak yang terjadi dibagian arteri pada organ jantung
5. Meningkatkan energi.                                       Meminum air kelapa merupakan salah satu cara alami yang dapat mendongkrak energi tubuh.
6. Menurunkan tekanan darah.                                 Santan kelapa memiliki kandungan potasium yang di yakini mampu mengatur tekanan darah. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa santan dapat bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, karena kandungan kolesterol
   pada santan tinggi, maka harus berhati-hati.
7. Memperlambat penuaan .                                               Minyak buah kelapa memiliki sifat antioksidan yang dapat memperlambat proses penuaan dengan cara melindungi tubuh dari berbagai serangan radikal bebas yang banyak tersebar pada udara bebas.
8. Menjaga kesehatan sistem pencernaan.                 Buah kelapa memiliki kandugan serat yang cukup tinggi. Hal ini dapat bermanfaat untuk menjaga sistem dan organ pencernaan lebih sehat. Sehingga dapat meminimalkan resikoterserang penyakit gangguan pencernaan.
9. Menjaga kesehatan rambut.                                    Rutin membasahi rambut pada malam hari dengan menggunakan minyak kelapa serta membilasnya pada keesokan harinya, dapat membantu dalam menjaga kesehatanrambut pada kulit kepala.
10. Memperkuat gigi.                                                       Buah kelapa memiliki kandungan kalisum serta magnesium yang merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh gigi dan tulang untuk memperkuat didi dan tulang dari penheroposan 

Itulah manfaat buah kelapa bagi kesehatan , semoga artikel ini bermanfaat buat semua sahabat-pagi , salam sehat sukses

8 manfaat tidur siang

Tidur siang adalah tidur yang di lakukn  pada waktu siang hari yaitu antara jam 12-1 sang,atau biasa di lakukan setelah makan siang lalu di lanjut dengan tidur sekitar 20-30 menit lalu bangun dan mulai kerja / beaktifitas lagi, di indonesia sendiri belum di wajibkan para pekerjanya untuk tidur siang tidak seperti negara-negara maju di belahan bumi lain yang telah menerapkan untuk para pekerjanya untuk tidur siang selama jam istirahat siang.waktu tidur siang yang baik adalah 15-45 menit saja, jika lebih dar45 menit itu sudah masuk dalam fase tidur lelap itu artinya manfaatnya akan berkurang atau malah akan mendapat kerugian karena bisa telat masuk kerja dan di pecat.lalu apa saja Manfaat tidur siang bagi kesehatan .

1. Meningkatkan daya ingat
Tidur siang sekurang nya 6 menit dapat meningkatkan daya ingat.sebuah penelitian pada tahun 2008 membuktikanya,pada penelitian tersebut para relawan di minta untuk menghafal sebuah daftar kata lalu relawan di bagi dalam dua kelompok,kelompok pertama di beri waktu untuk tidur siang dan kelompok ke dua tidak, dan hasilnya kelopok pertama lebih baik daya ingatnya dari pada kelompok ke dua.

2. Meningkatkan kewaspadaan
 Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang yang tidur siang selama 20-40 menit tingkat kewaspadaanya lebih tingg dari pada orang yang tidak tidur siang.
  
3. Meningkatkan perasaan baik
  Sebuah fakta membuktikan tidur selama 6 menit saja sudah bisa mengembalikan mood baik    

 4. Mencegah penyakit jantung dan strok
 sebuah penelitian di yunani menemukan fakta bahwa orang tidur siang selama 30 menit akan setiap hari menurukan resiko penyakit kardiovarkuler sebesar 37%,dari penelitian tersebut membuktikan bahwa tidur siang selama 15-45 menit bisa mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan strok

5. Mengatasi susah tidur malam/insomnia
 Tidur siang sebentar antara 15-30 menit teryata bisa meng.tasi susah tidus malam loh, namun jika tidur siang lebih dari 60 menit malah akan menimbulkan insomnia

6. Mengurang tingkat stres
 Stes adalah penyakit sosial yang paling sering di alami oleh manusia, apalagi mereka yang tinggal di kota metropolit , stes bisa di sebabkan oleh beberapa hal seperti : percintaan, kerjaan, uang dll,

7. Meningkatkan kesehatan tubuh 

8. Meningkatkan kinerja dan kreatifitas 

Baca juga : Tips cara hidup sehat
 Dan manfaat tidur siang  yang paling penting menurut saya pribadi sebagai penulis adalah mengurangi rasa lelah stelah bekerja.

Manfaat bangun pagi untuk kesehatan dan finance

Halo sahabat-pagi ,em pasti dari kalian ada yang suka begadang, apalagi jika sahabat-pagi masih muda pasti suka begadang dan bangunya pun jadi kesiangan , tentu saja itu adalah hal yang buruk sahabat , karena jika kita bangunya kesiangan kita bakal melewatkan sholat subuh jika sahabat orang muslim, bukan hanya itu bangun siangpun sangat merugikan kita secara finance,         Inilah alasan kenapa kita sebagai umat muslim harus sholat 5 waktu
Inilah kerugian jika kita bangum kesiangan

1. Melewatkan sholat subug ( jika umat islam)
2. Melewatkan segarnya udara di pagi hari
3. Melewatkan sehatnya sinar mentari pagi

4. Kehilangan rezeki
Lalu apa saja keuntunga jika kita bangun pagi 
1.  Kita dapat menunaikan sholat subuh
         Tahukah sahabat-pagi bahwa sholat subuh kaya akan manfaat
.  solat subuh Sebagai Terapi Paru-paruWaktu pelaksanaan Shalat Shubuh adalah sejak terbit fajar sampai hampir terbit matahari. Shubuh merupakan waktu yang tepat untuk proses terapi sistem pernapasan dan paru-paru, karena pada pagi hari udara masih bersih, oksigen masih segar.Dari paru-paru, darah mengambil “bahan bakar” yang masih baru & bersih, akhirnya keseluruhan organ menerima pasokan nutrisi yang bersih. Selanjutnya tubuh menjadi segar kembali dan otak menjadi jernih.Penelitian mutakhir dalam ilmu medis Barat jugamengungkap manfaat kebiasaan bangun pada waktu shubuh. Ditemukan bahwa pada dini hari sekitar pukul 3.00 – 5.00 terjadi proses detoksin (pembuangan zat racun) di bagian paru-paru. Oleh Karena itu, biasanya selama durasi waktu ini, penderita batuk akan mengalamibatuk hebat.Ini karena proses pembersihan (detoksin) telah mencapai saluran pernapasan.Paru-paru dan usus besar merupakanorgan yang saling berpasangan. Usus besar merupakan pengatur panas dalam perut. Jantungtermasuk organ yang memiliki sifat panas. Apabila jantung memiliki sifat panas yang berlebihan, dengan pernapasan yang dilakukan pada saat udara benar-benar bersih, kita dapat mengarahkan panas jantung ke paru-paru dan dengan demikian mendinginkan panas dalam perut.

2. Kita bisa mendapat Manfaat menghirup udara segar di pagi hari
   , tahukah sahabat-pagi kalau udara pagi kaya akan manfaat di antaranya 
   -udara pagi lebih sejuk dan segar karena belum tercemar polusi
  -tumbuhan banyak mengeluarkan oksigen di malam hari , jadi semakin pagi bangunya udaranya semakin sejuk dan bersih
   -udara pagi mengandung oksigen murni yang belum tercemar

3. Dapat   Manfaat sinar matahari pagi


4.  Berpeluang dapat rezeki lebih banyak
 Pasti kalian tidak asing dengan pepatah yang mengatakan " kalau kita bangun kesiangan ntar rezekinya di patok ayam ,.

Trimakasih telah membaca artikel ini semoga kita jadi manusia yang lebih sehat dan lebih pintar  ,salam sehat sukses ya sahabat

Manfaat sholat 5 waktu untuk kesehatan

Sahabat pagi Ibadah Sholat bukan hanya kewajiban kita sebagai seorang muslim, namun sholat juga menjadi sebuah kebutuh bagi kita karena di balik ibadah sholat 5 waktu tepat pada waktunya memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita .

Baca juga : Manfaat bangun pagi ,supaya cepat sukses dan sehat , Berapa banyak air yang harus di minum setiap hari

إِنَّ الصَّلاَةَ كَانَتْ عَلَى الْمُؤْمِنِينَ كِتَاباً مَّوْقُوتاً“Sesungguhnya shalat bagi orang mukmin ialah kewajiban yang tertentu (telah ditetapkan) waktunya.” (QS. An-Nisa:103).Segala ketetapan ALLAH Subhana wa Ta’ala atas sekalian manusia, tidak ada yang sia-sia melainkan faedah dan kemanfaatannya juga dapat dirasakan oleh manusia itu sendiri. Terlebih lagi dengan sholat lima waktu yang telah ALLAH tetapkan bagi seluruh muslimin danmuslimah didunia, mengapa sholat wajib ditetapkan berdasarkan lima waktu yang merupakan rincian bahwa ada lima waktu bagi manusia dalam sehari dan hal itu ditetapkan sebagai waktu-waktu untuk beribadah kepada ALLAH Tabaraka wa Ta’ala. Waktu-waktu shalat juga mengajarkan kita untuk selalu menghargai waktu dan hidup sesuai dengan siklus yang terjadi di alam semesta. Waktu-waktu shalat yang kita lakukan sangat sesuai dengan kaidah dan ketentuan sistem terapi dalam ilmu kesehatan China.

 1.    ubuh Sebagai Terapi Paru-paru

Waktu pelaksanaan Shalat Shubuh adalah sejak terbit fajar sampai hampir terbit matahari. Shubuh merupakan waktu yang tepat untuk proses terapi sistem pernapasan dan paru-paru, karena pada pagi hari udara masih bersih, oksigen masih segar.Dari paru-paru, darah mengambil “bahan bakar” yang masih baru & bersih, akhirnya keseluruhan organ menerima pasokan nutrisi yang bersih. Selanjutnya tubuh menjadi segar kembali dan otak menjadi jernih.Penelitian mutakhir dalam ilmu medis Barat jugamengungkap manfaat kebiasaan bangun pada waktu shubuh. Ditemukan bahwa pada dini hari sekitar pukul 3.00 – 5.00 terjadi proses detoksin (pembuangan zat racun) di bagian paru-paru. Oleh Karena itu, biasanya selama durasi waktu ini, penderita batuk akan mengalami batuk hebat.Ini karena proses pembersihan (detoksin) telah mencapai saluran pernapasan.Paru-paru dan usus besar merupakan organ yang saling berpasangan. Usus besar merupakan pengatur panas dalam perut. Jantung termasuk organ yang memiliki sifat panas. Apabila jantung memiliki sifat panas yang berlebihan, dengan pernapasan yang dilakukan pada saat udara benar-benar bersih, kita dapat mengarahkan panas jantung ke paru-paru dan dengan demikian mendinginkan panas dalam perut.


2.   Zuhur Sebagai Terapi Jantung dan Usus Kecil

Waktu Zuhur adalah sejak tergelincirnya matahari dari tengah-tengah langit hingga saat bayangan benda sama panjang dengan benda tersebut.Jantung merupakan organ yang biasa dihubungkan dengan proses mental. Beberapa bentuk tekanan emosional seperti pusing, berdebar-debar,sesak napas, dan kemunduran vitalitas merupakan gejala-gejala umum dari penyakit jantung. Kemunduran chi jantung ditandai dengan kelemahan secara umum, seperti bicara terengah-engah,pernapasan yang pendek-pendek, dan sering berkeringat.Jika wajah bengkak dan berwarna tidak cerah, kaki dan tangan terasa dingin, ini dinamakan kemunduran chi jantung. Gelisah, lekas marah, pusing, kehabisan akal, dan tidak bisa tidur adalah gejala kemunduran darah jantung. Bisa juga terasa aliran darah yang deras pada telapaktangan dan wajah, serangan demam ringan, dan berkeringat pada malam hari.Gejala kelebihan chi jantung adalah akibat panas jantung. Ini terlihat dalam serangan demam tinggi, yang kadang-kadang disertai dengan menggingau, perasaan berdebar-debar yang mengganggu, kegelisahan yang sangat, tidak dapat tidur, dan sering mimpi buruk, wajah berwarna merah padam, lidah berwarna merah, atau terasa panas dan sakit, dan sering merasa panas ketika buang air kecil.Waktu pelaksanaan shalat zuhur sangat sesuai dengan kaidah ilmu kesehatan China yang berpendapat bahwa berdasarkan sirkulasi chi, waktu yang tepat untuk melakukan terapi organ jantung adalah pada pukul 11.00 – 13.00. Waktuzuhur adalah saat kita berada di puncak kepenatan akibat aktivitas sepanjang siang. Dengan melakukan shalat zuhur sebagai bentuk relaksasi dan dipadukan dengan basuhan air wudhu’, panas jantung yang berlebihan bisa menjadi normal kembali. Akhirnya hal ini mempengaruhi sistem lainnya, karena fungsi jantung yang merupakan “penguasa” pembuluh-pembuluh. Jantung memompa darah agar selalu mengalir untuk membawa sari-sari makanan yang dibutuhkan oleh organ-organ lainnya. Tubuh kita yang penat dan pikiran kita yang sumpek akan tersegarkan kembali dan siap melanjutkan aktivitas.


3.  Ashar Sebagai Terapi Kandung Kemih

Waktu ashar adalah setelah habus waktu zuhur hingga terbenam matahari. Dalam ilmu kesehatan China, pukul 15.00 – 17.00 merupakan waktu yang tepat untuk melakukan terapi kandung kemih karena pada saat itu mulai terjadi kesesuaian secara perlahan antara hawa tubuh manusia dan hawa di sekitarnya, perubahan dari hawa udara yang panas menuju dingin.Fungsi utama kandung kemih adalah mengubah cairan tubuh menjadi air kencing dan mengeluarkannyadari tubuh. Jika fungsi tersebut berjalan, terjadilah keseimbangan kimiawi dalam tubuh sehingga metabolisme terjaga. Jika fungsi ini terhambat, akan terjadi penumpukan cairan yang tidak bermanfaat dan mengandung racun sehingga mempengaruhi kerja organ-organ internal lainnya. Jika ini terjadi, proses pendinginan tingkat chi yang seharusnya dikeluarkan menjadi menumpuk dan menimbulkan panas yang tinggi, yang akhirnya mempengaruhi pula kerja ginjal.Jadi, ibadah shalat ashar bermanfaat untuk meningkatkan daya kerja kandung kemih sehingga dapat lancar mengeluarkan racun yangdiakibatkan oleh proses kimiawi tubuh yang berlangsung selama aktivitas sepanjang siang

4.Maghrib Sebagai Terapi Ginjal

Shalat Maghrib dilaksanakan pada waktu sesudah matahari terbenam hingga lenyapnya mega merah di sebelah barat.Ginjal dan kandung kemih adalah organ yang berpasangan. Kedua organ tersebut mengontrol tulang-tulang, sumsum, dan otak. Bertanggung jawab terhadap fungsi-fungsi pertumbuhan, perkembangan, dan reproduksi. Kesehatan kedua organ internal ini tercermin pada kondisi rambut kepala. Mereka memainkan peran yang sangat penting dalam metabolisme air dan mengendalikan cairan tubuh, dan juga menjaga keseimbangan panas dan dingin yang sangat fundamental bagi tubuh.Untuk mengetahui gejala-gejala kemunduran energi dingin ginjal sesungguhnya mudah. Biasanya, punggung bagian bawah terasa lemahdan sakit, ada suara mendengung pada kedua telinga dan kehilangan ketajaman pendengaran, wajah berwarna keabu-abuan dan gelap, khususnya di bawah kedua mata. Biasanya kepala terasa pusing, haus dan berkeringat di malam hari, dan sering masuk angin ringan.Gejala-gejala kemunduran energi panas secara signifikan berkaitan dengan kehilangan energi atau panas. Serupa dengan kemunduran energi dingin ginjal, ada dengungan pada telinga, pusing, dan rasa sakit di punggung bawah. Namun rasa sakit ini ditandai dengan rasa dingin, lemah, dan lesu yang sangat. Biasanya kemunduran energi dingin ginjal menimbulkan gangguan pada jantung dan hati, sedangkan kemunduran energi panas ginjal mengganggu fungsi-fungsi limpa kecil dan paru-paru.Ditinjau dari ilmu pengobatan China, waktu pelaksanaan shalat maghrib merupakan waktu yang tepat untuk melaksanakan terapi organ ginjal. Waktu maghrib adalah saat-saat hawa udara semakin menurun, dan sistem organ juga mulai menyesuaikan diri dengan energi di sekitarnya.


5. Isya Sebagai Terapi Perikardium dan Triple Burner (San Jiao)

Shalat Isya dilaksanakan setelah habis waktu maghrib hingga menjelang shubuh.San Jiao adalah konsep dalam ilmu kesehatan China, yaitu sebuah organ fungsional yang tidak dikenal oleh ilmu kedokteran Barat modern. Menilik makna kata asalnya, yaitu lapisan yang terletak di bawah kulit dan di antara otot-otot, sebagian ahli mengajukan teori bahwa organ ini sama dengan sistem limfatik. San Jiao dianggapterutama bersifat energetik dan tidak memiliki komponen fisik.Fungsi perikardium adalah membuang kelebihanenergi jantung dan mengarahkannya pada titik Laogong yang terletak pada pusat telapak tangan. Dari Laogong, kelebihan energi akan dilepaskan secara alamiah sehingga terciptalah stabilitas tingkat energi jantung. Titik Laogong digunakan dalam ilmu kesehatan China untuk mengurangi suhu tubuh selama terkena sakit demam.Waktu yang tepat untuk melakukan terapi organ perikardium adalah pada pukul 19:00 – 21:00. Pada waktu tersebut hawa di sekitar sudah mulairendah daripada hawa tubuh. Maka, diperlukan penyesuaian sistem energi di dalam tubuh manusia untuk bisa menyesuaikan diri dengan hawa di sekitarnya.Pada waktu pelaksanaan shalat Isya, dimulailah penurunan kerja organ internal yang telah digunakan dalam aktivitas sehari-hari. Tubuh memasuki masa istirahat, terutama kerja jaringan otot yang digunakan untuk gerak dan berpikir. Waktu isya bisa disebut sebagai masa pendinginan keseluruhan sistem organ dan saraf. Proses pengistirahatantubuh kemudian disempurnakan dengan tidur pada malam hari.PenutupPaparan di atas tidaklah mutlak untuk menyatakan bahwa alasan penetapan waktu-waktu shalat adalah untuk menyesuaikan dengan sirkulasi chi dalam tubuh manusia. Terlebih lagi untuk daerah-daerah subtropis, panas musim panas, siang lebih panjang daripada malam, sehingga waktu pelaksanaan shalatpun bergeser. Oleh karenanya perlu diberikan penjelasan yang lebih khusus.Namun teori sirkulasi chi ini dapat kita manfaatkan untuk merenungkan keagungan perintah melaksanakan shalat pada waktunya. Perhatikan bagaimana untuk melaksanakan shalat kita diperintahkan untuk memperhatikan posisi matahari. Perubahan posisi matahri menyebabkan pula perubahan suhu, gelombang elektromagnetik, dan lain-lain. Ini semua mungkin bisa dianggap sebagai “Chi Langit”.Seperti alam semesta, tubuh kita pun mengalami siklus harian. Ilmu medis Barat menemukan bahwa setiap hari berlangsung siklus metabolisme tubuh manusia. Ilmu kesehatan China mengungkap adanya siklus chi harian dalam tubuh manusia.
Subhanallah islam memang begitu indah

Manfaat kopi

kopi ,pasti minuman ini tidak asing bagi anda, kopi adalah minuman yang terbuat dari biji kopi yang telah di olah dan di ektraksi.kopi sangat baik bagi tubuh asalkan tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya.

simak manfaat kopi bagi tubuh manusia

kopi dapat mengurangi resiko diabetes tipe ll

 diabetes tipe ll adalah penyakit yang cukup mematikan , terdapat sekitar 300 juta jiwa di seluruh dunia menderita penyakit ini.

 kopi dapat meningkatkan kinerja fisik
kafein yang terkandung dalam kopi merangsang sistem saraf, mengirim sinyal ke sel-sel untuk memecah lemak menjadi energi.kafein juga meningkatkan epinefrin atau biasa yang kita sebtt adrenalin, adrenalin adalah hormon dalam darah yang dirancang untuk aktifitas yang fit

kopi bisa membantu membakar lemak

kafein adalah zat alami yang telah terbukti dapat menurunkan berat badan .

 kopi dapat membuat kinerja otak lebih optimal

 kopi dapat meningkatkan kinerja otak dan tenaga kita karena kopi mengandungkafein yang ,setelah anda meminum kopi-kafein di serap oleh sel darah dan mengangkutnya ke otak.banyak study yang membuktikan bahwa kopi meningkatkan berbagai aspek kinerja otak meliputi daya ingat,suasana hati, kewaspadaan,waktu reaksi, tingkat kinerja dan fungsi kognitif.

  kopi dapat menghilangkan depresi dan membuat anda lebih bahagia.dan yang tak kalah penting atau bahkan manfaat paling menurut saya sebagai penulis kopi dapat minghilangkan kantuk.

 trimakasih telah membaca artikel ini
semoga bermanfaat

8 cara hidup sehat

Hallo good people , salam sehat semangat buat sahabat-pagi.blogspot.com , kali ini saya mau berbagai tips supaya kita tetap hidup sehat ,
Di masa sekarang ,di jaman semua orang cenderung menyukai hal yang serba instan dan praktis kadang kita kurang peduli dengan kesehatan , sehingga kualitas kesehatan tubuh kita menjadi berkurang atau bahkan memburuk, padahal asal sahabat-pagi tau ,kesehatan adalah aset paling penting dalam hidup kita , maka dari itu kita harus senantiasa peduli dengan kesehatan tubuh kita sendiri ,
Berikut adalah beberapa tips sehat menurut para ahli kesehatan

1.  Manfaat bangun pagi-pagi lalu menghirup udara segar
     Yang pertama adalah menghirup udara segar,  jika sahabat-pagi tinggal di kota metropolite tak perlu berkunjung ke pedesaan, pegunungan, atau area-area hijau lainnya hanya untuk mendapatkan udara bersih. Ada cara mudah untuk dapat dengan bebas di pagi hari. Sahabat-pagi perlu bangun pagi untuk mendapatkan udara berkualitas baik. Udara di pagi hari masih bersih karena belumtercemar oleh polusi. Setelah bangun tidur, sahabat-pagi dapat membuka jendela kamar, lalu menghirup nafas dalam-dalam. Segar bukan? Udara bersih tersebut baik untuk organ pernafasan kita, dan oksigen yang kita hirup dapat membuat lebih fresh dan bersemangat dalam beraktivitas. Jaga kebersihan udara di rumah kita dengan rutin membersihkan kipas angin, AC dan perabot rumah dari debu. Selain itu, hindari terpapar asap kendaraan,rokok, asap polusi pabrik karena mengandung gasCO (karbon monoksida) yang dapat berkompetisi dengan oksigen dalam tubuh kita. Dalam jumlah banyak, kondisi tersebut dapat menurunkan konsentrasi pikiran dan mengganggu metabolisme tubuh, bahkan menyebabkan kematian.

2. Perbanyak konsumsi air putih
   Yang ke dua adalah minum air putih ,Meminum  Air putih baik untuk tubuh, karena tanpa bahan pengawet, dan mengandung molekul-molekul netral yang sesuai dengan cairan tubuh. Air putih tidak mengandung glukosa yang dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Kadar gula dalam tubuh yang sangat tinggi dapat menyebabkan penyakit kencing manis. Minumlah air putih delapan hingga sepuluh gelas air perhari. Untuk Anda yang  sibukberaktivitas atau berolahraga apalagi di tempat yang terik, jangan sampai kesibukan Anda melupakan Anda meminum air putih. Bila tubuh kekurangan cairan, tubuh akan mengalami dehidrasi serta proses pembuangan racun dan logam berat tubuh tidak lancar. Dengan memenuhi kebutuhan cairan, tentunya tubuh akan terasa lebih bugar untuk beraktivitas sehari-hari.

3. Konsumsi makanan sehat dan seimbang
Makanan sehat tidak harus mahal. Misalnya daging di gantikan dengan Manfaat tempe , atau bisa juga di ganti dengan ikan ,Cukup dengan mengkonsumsi makanan rumah walaupun sederhana asalkan sesuai dengan kecukupan gizi dan diolah dengan higienis. Makanan dengan gizi yang cukup sehari-hari wajib mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Karbohidrat dan lemak berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh. Protein juga tidak kalah penting untuk menjaga fungsi enzim, sel-sel, dan senyawa dalam tubuh agar dapat bermetabolisme dengan optimal. Jangan lupa untuk mengkonsumsi serat. Serat danair putih dapat membantu melancarkan pembuangan sisa-sisa makanan dan zat-zat berbahaya dari dalam tubuh. Saat makan, jangan berlebihan. Makanlah sesudah lapar dan berhenti sebelum kenyang.

4. Istirahat yang cukup
   Orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur anatara 7-8 jam , jika kurang tidur akan mengganggu kesehatan ,juga akan menggangu kinerja tubuh kita karena kantuk, dan jika terlalu lama tidurpun juga tidak baik untuk untuk kesehatan para sahabat-pagi.
5. Sarapan pagi yang sehat
Banyak orang yang mengabaikan sarapan pagi di karenakan kesibukan di pagi hari ,padahal asal sahabat-pagi tau , sarap adalag foundasi untuk memulai aktifitas sebelum makan siang , sarapan pagi baik konsumsi makanan yang manis seperti madu dan buah
6. Biasakan mencuci tangan
   Biasakan untuk mencuci tangan karena mungkin tangan menjadi sarang kuman, bakteri, atau virus. Cucilah tangan dengan sabun yang mengandung zat antiseptik agar kuman, bakteri, dan virus yang menempel di tangan mati.Gunakan air bersih yang mengalir untuk membasuh kedua tangan.
7. Sempatkan untuk berolah raga
  Olah raga tidak perlu yang berat-berat , misalnya jalan-jalan keliling komplek, pushup,siteup,atau bahkan mencuci motor itu juga termasuk olah raga .
8 tidak merokok
  Sebagian besar orang mengetahui bahwa rokok sangat berbahaya bagi kesehatan. Baik perokok aktif maupun perokok pasif, keduanya memiliki risiko tinggi untuk terkena beberapa penyakit kronis. Contohnya seperti hipertensi, kanker, gangguan pada janin, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya dan yang paling bahaya dari merokok adalah menyebabkan kanker alias kantong kering ,
Sekian dari saya ,semoga kita bisa hidup sehat , salam sehat .

10 hal aneh dalam jatuh cinta

Jatuh cintabisa di rasakan oleh siapa saja kepada siapa saja ,ntah itu muda atapun tua .Jatuh cinta terjadi karena rasa seseorang ingin memiliki seseorang sehingga timbul rasa mencintai,namun tahukah kamu ada hal -hal anehyang harus kamu tau tentang cintaJatuh cinta termasuk wabah globalhampir di setiap penjuru dunia setiap detiknya ada orang yang sedang jatuh cinta ,itulah kenapa banyak lagu-lagu tentang cinta bermunculan ,tak hanya lagu ada juga meme tentang cinta ,film tentang cinta ,cerita cinta ,tempat tempat yang bernuansa cinta ,sampe makananpun rasanya seperti cinta ,jatuh cnta memang berjuta rasanya yah, wkwk kayak lagu,

 #jajatuh cinta dapat memberikan efek tenang bagi fikiran
memang cinta dapat memberikan ketenanganan dan kenyamanan namun di sisi lain, jatu cinta bisa membuat seseorang stres karenanya , mangkanya ada beberapa orang yang rela mengakiri hidupnya karena cinta,tak cuma itu dalam beberapa kasus seseorang yang sedang jatuh cinta menyebabkan tangan nya mudah berkeringat ,jatung berdebar,dan juga menjadi gugup.

 #Lagu tentang cinta tertua
Lagu cinta tertua yang di ketahui oleh manusia, di tulis 4000 silam, berasal dari daerah antara sungai tigris dan efrat

#sebuah penelitian yang di tulis dan berjudulwhy we love : the nature and chemisty of romantice lovemenunjukan bahwa seseorang pria yang bertemu wanita dalam keadaan / dalam situasi berbahaya cenderung lebih mudah jatuh cinta dari pada yang bertemu pada situasi aman.

#Jatuh cinta adalah hal yang wajar,justru berbahaya bagi seseorang tidak pernah jatuh cinta,itu bisa jadi orang itu mengindap kelainanhypopituitarims,adalah penyakit langka yang membuat seseorang tidak bisa merasakan jatuh cinta

#Menurut ilmu matematika ,seseorang harus menjalani hubungan cinta ke pada 12orang,sebelum dia menemukan cinta sejatinya.,namun ada juga yang langsung jatuh cinta pada cinta pertamanya dan langsung memutuskan untuk menikah

# Jatuh cinta tidak selalu tentang kebahagiaan ,namun disana juga ada rasa ingin selalu bersama,bosan,merasa ingin berpisah lalu kemudian harus mengambil keputusan untuk menikah /bubaran

# hati/heart ,adalah simbol umum dalam cinta, para alkemis kuno menggunakan simbol hati sebagai mantra cinta, hati juga mewakili/simbol sayap aphrodite / dewi cinta yunani kuno.

# bunga mawarjuga menjadi simbolis umum dalamcinta ,mawar juga memiliki bermacam makna tergantung warnanyaMerah : cinta sejatiMerah muda : cinta yang lembutMawar kuning : persahabatanMawar putih : ketulusan hati

# Seorang  suami yang mencium istrinyaAkan 5 tahun hidup lebih lama dari mereka yang tidak