Hobi memwarnai gambar dapat hilangkan stress

Pernahkah di antara sahabat-pagi yang suka/hoby memwarnai ,jangan malu kalau kita orang dewasa suka memwarnai , karena suka memwarnai banyak manfaatnya loh bagi kesehatan kita , di antaranya
#dapat menghilangkan stress
Mewarnai mungkin bukan aktivitas yang serius, justru menyenangkan. Dan itu lah alasan mengapa mewarnai jadi hal yang bisa membuatmu merasa santai dan melepas stres dengan sangat baik. Hanya dengan memegang krayon dan memberi warna pada gambar sesuai keinginan, otak dan tubuh mampu memproduksi hormon endorfin yang membuatmu bahagia.Tidak hanya untuk relaksasi, mewarnai buku gambar juga dipercaya melatih kemampuan motorik dan otak agar bisa lebih fokus. Benarkah demikian? Ini pendapat sejumlah ahli.
#dapat menghilankan rasa cemas
Aktivitas mewarnai juga bisa mengurasi rasa takut dan cemas. Psikolog Dr. Ben Michaelis menerangkan bahwa mewarnai gambar bisa mengaktifkan logika pada otak dan menciptakan pola pikir yang lebih kreatif.
#dapat meningkatkan konsentrasi
Jika di antara kalian yang bekerja butuh ketelitian dan fokus , konsentrasi kalian harus tetap terjaga dan jika konsentrasi mulai pudar  memwarnai dapat menjadi aktifitas untuk mengembalikan konsentrasi dan fokus
#meningkatkan kreativitas
Karena memwarnai adalah pekerjaan yang santai jadi kita dapat memwarnai gambar sesuka hati .
Itulah beberapa manfaat dari memwarnai , jadi tidak salah jika kita sebagai orang dewasa suka/hobi memwarnai , 

Dawet ayu minuman khas banjarnegara

Dawet ayu, pernah gak sih kalian mendengar nama itu ,kalau kalian orang banjarnegara pasti nama itu tidak asing bagi kalian karena memang dawet ayu adalah minuman khas dari banjarnegara jawa tengah , minuman ini sering di jumpai di pasar-pasar sekuruh wilayah banjarnegara, alun-alun kota banjarnegara dan masih banyak tempat yang jual es dawet ayu ini , es dawet ayu tidak hanya di jual banjarnegara loh sahabat, kita bisa jumpai dawet ayu di kota - kota besar di ndonesia , seperti jakarta , lampung, sampai di papua pun ada ,
kenapa ya sahabat kok namanya dawet ayu padahal yang jualan kok cowok hehehe, Ada beberapa versi nih sahabat tentang asal-usul dawet banjarnegara
#Versi Pertama
Ketua Dewan Kesenian Banjarnegara Tjundaroso mengatakan, dawet Banjarnegara menjadi terkenal awalnya dari lagu yang diciptakan seniman Banjarnegara bernama Bono berjudul”Dawet Ayu Banjarnegara”. Pada tahun 1980-an, lagu dipopulerkan kembali oleh Grup Seni Calung dan Lawak Banyumas Peang Penjol yang terkenal di Karesidenan Banyumas pada era 1970-1980-an.Sejak itu kebanyakan orang di Karesiden Banyumas mengenal dawet Banjarnegara dengan julukan dawet ayu. Lirik lagunya sederhana, tetapi mengena. Lagu bercerita tentang seorang adik yang bertanya kepada kakaknya mau piknik ke mana? Jangan lupa beli dawet Banjarnegara yang segar, dingin, dan manis.
#.versi Kedua
Ada cerita lain lagi soal kemunculan nama dawet ayu. Ahmad Tohari mengatakan, berdasarkan cerita tutur turun-temurun, ada sebuah keluarga yang berjualan dawet sejak awal adab ke-20. Generasi ketiga pedagang itu terkenal karena cantik. Maka, dawet yang dijual pun disebut orangsebagai dawet ayu.
#.Versi Ketiga
Keterangan Tohari sejalan dengan keterangan tokoh masyarakat Banyumas, Kiai Haji Khatibul Umam Wiranu. Menurut Wiranu, nama dawet ayu muncul dari pedagang yang bernama Munardjo. Istrinya cantik[1]sehingga dawetnya disebut dawet ayu. Mereka sudah meninggal pada tahun 1960-an.
Ndak terlalu penting versi mana yang benar yang terpenting adalah es dawet ayu adalah minuman khas dari kota tempat tinggal saya yaitu banjarnegara.
Cara bikin dawet ayu sangat mudah loh sahabat karena saya sendiri pernah membuatnya di saat saya ujian praktek di sekolah saat smp,
Pertama kita siapkan bahan-bahanya ya sahabat
#tepung beras 250 g
#tepung beras ketan250 g (namun ada pula yang pake tepung tapioka)
#sari daun pandan 100 ml
#air matang 600 ml
# es batu secukupnya
Bahan untuk santan
#air santan 1 liter
#dan garam 1/2 sendok yeh
Bahan untuk larutan gula merah
#gula kelapa / gula aren
#daun pandan secukupnya
Cara membuatnya
#Larutkan tepung beras ketan , tepung beras , dan sari daun pandan dengan air  , aduk-aduk hingga mengental
#Saat masih agak panas tuang adonan dawet ke dalam saringan khusus untuk dawet/cendol sambil ditekan-tekan.
#masukan dawet yang dudah di cetak dalam wadah berisi air matang dan bongkahan kecil es batu. Setelah mengeras, saring, sisihkan.
Cara membuat santanya
#tuangkan air santan dalam wadah lalu kasih garam
Cara membuat larutan gula merag
# panaskan gula merah hingga meleleh lalu kasih air secukupnya dan jangan lupa kasih daun pandan .
 Cara menyajikan:
# Tuang cendol dalam gelas
# masukan es batu sesuai selera
#masukan air santan
# yang terakhir masukan larutan gula merah dan walaaaa,,,, es dawet ayu sudah siap untuk di hidangkan , mudahkan sabat-pagi .

Hidroponik sebagai media bercocok tanam masa depan

apakabar sahabat pagi saya harap kalian dalam keadaan sehat , sahabat-pagi pernahkah kalian lihat petani menanam sayuran seperti tomat, sawi, timun dsb, pasti biasanya mereka menanamnya di kebun/ladang yang luas , namun sekarang menanam sayur tidak lagi harus di ladang/ kebun yang luas Karena saat ini telah di temukan cara bercocok tanam yang lebih efisien ,gak makan tempat dan hasilnya lebih banyak juga lebih bagus loh sahabat-pagi,
Di masa kini menanam sayur jadi lebih mudah dan efisien ,gak makan tempat, dan juga bisa di pake untuk hiasan rumah dengan tehnik hidroponik.
Hidroponik adalah budidaya menanam dengan memanfaatkan air tanpa menggunakan tanah dengan menekankan pada pemenuhan kebutuhan nutrisi bagi tanaman. Kebutuhan air pada hidroponik lebih sedikit daripada kebutuhan air pada budidaya dengan tanah. Adapun macam-macam hidroponik sahabat pagi antara lain
#Static solution cultureStatic solution culture ,memiliki pengertian budidaya hidroponik dengan airstatis yang mana airnya diam dan tidak mengalir, merupakan teknik hidroponik yang akarnya secara terus-menerus akarnya tercelup air yang diletakkan pada wadah berisi larutannutrien.
#Aeroponik ,Aeroponik merupakan sistem yang akarnya secara berkala dibasahi dengan butiran-butiran larutannutrienyang halus (seperti kabut). Metodeini tidak memerlukan media dan memerlukan tanaman yang tumbuh dengan akar yang menggantung di udara atau pertumbuhan ruang yang luas yang secara berkala, akar dibasahi dengan kabut halus dari larutan nutrisi. Aerasi secara sempurna merupakan kelebihan utama dari aeroponik.
Dan yang terakhir nih sahabat-pagi adalah media tanam isert,Media tanamMedia tanaminert adalah media tanam yang tidakmenyediakan unsur hara. Pada umumnya media tanam inert berfungsi sebagaibufferdan penyangga tanaman. Beberapa contoh di antaranya adalah:
#.Arang sekam
#.Spons
#.Expanded clay
#'Rockwool
#.Sabut(Coir)
#.Perlite
#.Batu apung(Pumice)
#.Vermiculite
#..Pasir
#.Kerikil
#.Serbuk kayu atau disebutserbuk gergaji.
Bercocok tanam dengan hidroponik juga banyak kelebihanya loh sahabat antara lain
# tidak memakan tempat
#tidak memerlukan tanah
#Air akan terus bersirkulasi di dalam sistem dan bisa digunakan untuk keperluan lain,
#Mudah dalam pengendalian nutrisi sehingga pemberian nutrisi bisa lebih efisien
#Relatif tidak menghasilkan polusi nutrisi ke lingkungan
#hasilnya lebih banyak
# babas dari tumbuhan penggangu
# media tanam dapat di pakai dalam jangka waktu yang lama
#tanaman lebih capat tumbuh
,wah kelihatanya menyenangkan ya sahabat-pagi bisa bercocok tanam dengan tehnik hidroponik, semoga artikel ini bermanfaat ya sahabat pagi.

Sering berbohong dapat menyebabkan penyakit

Halo sahabat-pagi , apa kabar kalian semuanya ,
Sahabat-pagi pernah kah kalian berbohong , jawabanya pasti pernah saya juga pernah sih hehehe , ,,berbohong memang perbuatan sepele dan berbohong juga dapat menolongmu sebentar tapi ingat berbohong dapat menghancurkanmu selamanya , Berbohong juga di sangat di larang agama ,selain itu berbohong juga dapat menyebabkan penyakit loh sahabat , pertama
1. Sakit kepalaPenyakit ini merupakan penyakit yang sering banget dikeluhkan orang-orang. Kamu sering mengalami sakit kepala tanpa sebab? Bisa jadi itu karena kebiasaan kamu sering berbohong tuh! Kok bisa? Sakit kepala bisa terjadi karena ada otot saraf yang tarik menarik ketika kita berbicara sesatu hal yang tidak benar.Bahkan ketika berbohong, terjadi perpindahan, peradangan, spasme pembuluh darah serta distensi dari struktur otot di kepala atau leher. Nah, hal-hal ini yang kemudian menimbulkan nyeri tak tertahankan di bagian kepalamu.
2. StresSering merasa tiba-tiba bingung, khawatir nggak karuan setelah berbicara bohong? Bahkan stres karena selalu terngiang-ngiang? Hati-hati lho, kalau stres dibiarkan berlanjut bisa menyebabkan tekanan pada mentalmu, waduh!Kondisi tertekan jika ditambah dengan konflik batin lainnya pada akhirnya bisamemicu kehilangan kesadaran diri yang disebut psikosomatik. Sikosomatik sendiri adalah penyakit fisik yang didasari penyakit psikis yangbisa kambuh jika adanya faktor pencetus stres. Sering melihat banyak orang gila di pinggir jalan? Wah , jangan-jangan karena dulunya mereka sering bohong ya?
3. Penyakit jantungKetika seseorang berbohong, tubuh akan mengeluarkan suatu hormon yang bernama kortisol dan norepinefrin. Terlepasnya kedua hormon ini dipicu oleh respons yang terjadi saat menghadapi kondisi dimana seseorang akan merasa dilema terhadap dua pilihan.Peningkatan kedua hormon ini akan menimbulkan respons detak jantung yang semakin cepat serta tekanan darah pun meningkat secara drastis.
4. StrokeSekali berbohong, dua kali, tiga kali berbohong, mungkin nggak akan langsung bikin seseorang terserang stroke. Tapi coba kalau berbohong sudah menjadi suatu kebiasaan, wah jangan kaget kalau suatu saat kamu bisa terkena stroke mendadak ya?Berbohong atau bahkan menyimpan rahasia besar selama bertahun-tahun memiliki kemungkinan yang cukup besar untuk  mengalami gangguan kesehatan dibandingkan mereka yang jarang berbohong.

Hemmm serem ya sahabat-pagi , mangkanya mulai dari sekarang jangan suka berbohong , ingat berbohong memang menyelamatkanmu saat itu,tapi bakal menghancurkanmu selamanya.

Manfaat tempe

Apakabar sahabat pagi semoga kalian dalam ke adaan sehat ya sahabat,
Saya mau bertanya nih sama sahabat , pernahkah kalian makan tempe ? Itu loh makanan yang terbuat dari olahan kacang kedelai , kalu saya sih sangat sering karena memang tempe adalah makanan favorit saya  apalagi kalau di bikin mendoan ,,,,, hem nyumi , Eh malah curhat , kembali ke topik ya sabat. "Tempe" pasti nama makanan ini tak asing di telinga kalian warga indonesia karena tempe bisa di jumpai di penjuru tanah air kita , tempe bisa di olah menjadi makanan yang nikmat misalnya di goreng,di tumis, di bikin oreg kyak di warteg-warteg gitu , dan masih banyak lagi olahan dari tempe apapun olahan tempe rasanya tetap enak dan lezat ,selain enak tempe juga kaya akan gizi , atara lain ,
#protein nabati
#vitamin b
#karbohidrat
#zat bedi
#fosfor
#keratin
#kalsium
#dan tempe adalah sumber protein nabati yang amat baik, bahkan sebuah penelitian menyimpulkan kandungan protein pada tempe lebih baik dari pada daging.
Selain itu tempe juga kaya akan manfaat
1.tempe mengandung sumber protein bebas lemak sehingga cocok untuk mereka yang sedang diet. Kandungan proteinnya terdiridari 18 jenis protein dan asam amino
2.tempe dapat meningkatkan kadar HDL. Kadar kolesterol baik dalam darah ini terbukti mampu membuat kolesterol jahat berkurang dan menekan serta mengeluarkannya dari dalam tubuh.
3.tempe dapat mencegah beberapa penyakit degeneratif
4.tempe dapat membuat jantung tetap sehat karena mampu meningkatkan kadar kolesterol baik di tubuh.
5.tempe memiliki kandungan serat yang mampu mengikat racun dan kolesterol penyebab kanker
6.tempe memiliki kandungan serat yang juga bisa memperbaiki jalannya kandungan pencernaan dalam tubuh
7.tempe mengandung serat dan kandungan protein yang terbukti mampu mencegah naiknya kadar gula darah yang baik untuk penderita diabetes
8.tempe mampu mencegah penyakit kekurangan darah atau anemia karena tingginya kandungan mineral dan mudah diserap dalam darah
9.tempe mampu menjaga tulang tetap kuat dan mencegah penyakit osteoporosis ,karena tempe mengandung zat besi ,protein, dan juga kalsium
10.tempe mampu menangkal adanya radikal bebas karena antioksidan danantibakteri yangdikandungnya
11.tempe memiliki zat penawar antidotum atau anti keracunan logam berat, sehingga mampu mengatasi gejala keracunan
12.tempe mengandung ion-ion positif yang baik seperti pada telur dan kandungan gizi hewani lain misalnya susu
13 tempe mengandung banyak vitamin terutama sumber vitaminB karena bermanfaat untuk metabolisme sel darah merah, meningkatkan kekebalan dan fungsi sistem syaraf
14 tempe baik untuk kesehatan kulit dan otot karenamengandung vitamin
15.tempe memiliki zat antibiotik dan antibakteri pencegah E-colisehingga baik untuk mencegah diare dan kolera.
Saran penyajian tempe ,cara memasak tempe paling baik adalah dengan cara di tumis / di bacem , kalau di goreng sih kurang baik ua sahabat karena dalam proses menggoreng dapat mengurangi nilai gizi yang terkandung dalam tempe, nah sahabat-pagi sekarang udah tau kan manfaat tempe jadi gak usah ragu untuk makan tempe , meski tempe banyak gizi dan manfaat lita tetap harus jeli memilih tempe yang bersih dan seteril,
Semoga artikel ini dapat bermanfaat untul para sahabat-pagi.

Manfaat menghirup udara di pagi hari

Halo sahabat-pagi, apa kabar sahabat-pagi hari ini semoga sehat selalu ya sahabat .Sabat pagi suka bangun pagi jam berapa? Kalau saya sih pas adzan subuh sahabat secara saya kan umat muslim jadi wajib bangun pagi dan tunaikan ibadah sholat subuh , tahukah sahabat bangun pagi itu banyak banget loh manfaatnya ,Manfaat sinar matahari pagi salah satunya kita dapat menghirup udara segar di pagi hari, udara di pagi hari masih sangat segar dan sejuk sahabat, Selain sejuk dan segar udara pagi juga kaya akan manfaat , Inilah mengapa kita harus sholat 5 waktu tepat pada waktunya ,inilah manfaat menghirup udara di pagi hari
1. Udara pagi lebih sejuk untuk dihirup daripadaudara disiang hari.
2. Tumbuhan banyak yang mengeluarkanoksigen dimalam hari yang belum terpakai olehbanyak makhluk hidup, jadi semakin pagi andabangun, semakin banyak oksigen yang dihirup
3. Oksigen murni yang dikeluarkan tumbuhantentunya belum terkontaminasi oleh berbagaipolusi udara, ini dapat membantu anda mencuciparu paru anda
4. Udara pagi dapat memberikan gairah barukepada setiap anda5. Udara pagi akan memaparkan mata andadengan oksigen murni. Hal ini dapatmenyegarkan mata anda dengan baik. Anda jadimemiliki mata sehat dan jernih .
5. Udara pagi adalah senyum anda di pagi hari,saat anda bangun, yang paling pertama andarasakan adalah bernafas, dan jika anda bangunpagi, maka anda akan merasakan pernafasanyang melegakan dengan menghirup udara pagi.
6. Udara pagi yang mengandung oksigen dalamjumlah yang banyak juga dapat membantu andauntuk meningkatkan daya tahan ,Manfaat sinar matahari pagi .
Sekarang sudah cukup tau kan sahabat kenapa TUHAN selalu menganjurkan kita untuk selalu bangun pagi yah karena TUHAN inginkan kita hidup sehat , ayo sahabat-pagi jangan malas bangun pagi-pagi ya supaya kita dapat menikmati manfaat yang di berikan oleh alam untuk kita , semoga artikel ini bangun bermanfaat ya sahabat.

8 Manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan

Hey ? Apakabar sahabat pagi , gimana kabar kalian hari ini ,semoga dalam keadaan sehat selalu ya sahabat, kali ini saya mau bagikan informasi tentang manfaat berjemur di pagi hari ,
Tahukah sahabat pagi ,bahwa sinar matahari pagi sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita ,untuk saya pribadi bangun pagi sangat menyenangkan , bangun waktu adzan subuh lalu mengerjakan sholat subuh sehabis itu lalu jalan pagi sambil menanti kahadiran sang surya ,  "wahBegitu indahnya cipta an ALLAH swt " ucapku dalam hati , selain indah sinar mentari pagi juga penuh dengan segudang manfaat loh sahabat , ini saya bagikan 7 Manfaat sinar matahari pagi utuk kesehatan tubuh

1. gandung vitamin DPada waktu berkas sinar ultraviolet disaring di kulit, sinar tersebut merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D.
2.  Menerima paparan sinar matahari selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh Anda.
3. Membentuk dan memperbaiki TulangMeningkatnya vitamin D dalam tubuh karena paparan sinar matahari dapat meningkatkan penyerapan kalsium di dalamtubuh Anda. Kondisi ini adalah solusi dalam pembentukan dan perbaikan tulang dan mencegah penyakit seperti rakhitis dan osteomalacia.
4. Penawar infeksi dan pembunuh bakteriSinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, dan juga jamur. Pada perawatan TBC, erysipelas, keracunandarah, peritonisis, pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan. Bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet ini. Infeksi jamur, termasuk candida, juga bakteri di udara bereaksi dan dapat dibinasakan oleh sinar matahari.
5. Meningkatkan kebugaran pernafasanPeningkatan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke jaringan-jaringan adalah salah satu kegunaan sinar matahari. Selain itu, sinar matahari juga mampu meningkatkan kebugaran pernafasan karena jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur di bawahterik matahari.
6. Menambah kebalan tubuh                         Saat kulit terkena sinar matahari, terjadi penambahan sel darah putih, terutama limfosit, yang digunakan untuk menyerang penyakit. Secara tidak langsung antibodi-pun akan ikut meningkat. Kondisi ini akan bertahan hingga 3 minggu. Menurut penelitian, 10 menit di bawah matahari satu dua kali seminggu dapat mengurangi resiko terkena flu hingga 30-40%.
7. Meredam kolesterol darah.                             Ini merupakan kelanjutan proses di atas. Setelah kolesterol di bawah kulit dirubah menjadi vitamin D, otak dan tubuh kemudian memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada dalam darah untuk keluar dari darah menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik.
8. Mengurangi gula darah                             Sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal inilah yang merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glycogen, yang kemudian disimpan di hati dan otot. Proses inilah sebagai turunnya kadar gula darah.

Baca juga : Manfaat menghirup udara segar di pagi hari , Tips supaya cepat sukses dengan bangun pagi

Nah loh , mangkanya jangan suka bangun siang ntar gak bisa dapetin manfaat sinar mentari pagi , ayo mulai sekarang bangunya pagi , apalagi buat yang beragama islam bangun pagi adalah kewajiban karena kita harus menunaikan sholat subuh , cukup sekian ya sahabat-pagi semoga artikel ini bermanfaat dan menambah wawasan para sahabat-pagi semuanya.