8 Manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan

Hey ? Apakabar sahabat pagi , gimana kabar kalian hari ini ,semoga dalam keadaan sehat selalu ya sahabat, kali ini saya mau bagikan informasi tentang manfaat berjemur di pagi hari ,
Tahukah sahabat pagi ,bahwa sinar matahari pagi sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita ,untuk saya pribadi bangun pagi sangat menyenangkan , bangun waktu adzan subuh lalu mengerjakan sholat subuh sehabis itu lalu jalan pagi sambil menanti kahadiran sang surya ,  "wahBegitu indahnya cipta an ALLAH swt " ucapku dalam hati , selain indah sinar mentari pagi juga penuh dengan segudang manfaat loh sahabat , ini saya bagikan 7 Manfaat sinar matahari pagi utuk kesehatan tubuh

1. gandung vitamin DPada waktu berkas sinar ultraviolet disaring di kulit, sinar tersebut merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D.
2.  Menerima paparan sinar matahari selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400 unit vitamin D pada tubuh Anda.
3. Membentuk dan memperbaiki TulangMeningkatnya vitamin D dalam tubuh karena paparan sinar matahari dapat meningkatkan penyerapan kalsium di dalamtubuh Anda. Kondisi ini adalah solusi dalam pembentukan dan perbaikan tulang dan mencegah penyakit seperti rakhitis dan osteomalacia.
4. Penawar infeksi dan pembunuh bakteriSinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, dan juga jamur. Pada perawatan TBC, erysipelas, keracunandarah, peritonisis, pneumonia, mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan. Bahkan beberapa dari virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet ini. Infeksi jamur, termasuk candida, juga bakteri di udara bereaksi dan dapat dibinasakan oleh sinar matahari.
5. Meningkatkan kebugaran pernafasanPeningkatan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke jaringan-jaringan adalah salah satu kegunaan sinar matahari. Selain itu, sinar matahari juga mampu meningkatkan kebugaran pernafasan karena jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur di bawahterik matahari.
6. Menambah kebalan tubuh                         Saat kulit terkena sinar matahari, terjadi penambahan sel darah putih, terutama limfosit, yang digunakan untuk menyerang penyakit. Secara tidak langsung antibodi-pun akan ikut meningkat. Kondisi ini akan bertahan hingga 3 minggu. Menurut penelitian, 10 menit di bawah matahari satu dua kali seminggu dapat mengurangi resiko terkena flu hingga 30-40%.
7. Meredam kolesterol darah.                             Ini merupakan kelanjutan proses di atas. Setelah kolesterol di bawah kulit dirubah menjadi vitamin D, otak dan tubuh kemudian memberikan sinyal kepada kolesterol yang ada dalam darah untuk keluar dari darah menuju ke kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan baik.
8. Mengurangi gula darah                             Sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal inilah yang merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glycogen, yang kemudian disimpan di hati dan otot. Proses inilah sebagai turunnya kadar gula darah.

Baca juga : Manfaat menghirup udara segar di pagi hari , Tips supaya cepat sukses dengan bangun pagi

Nah loh , mangkanya jangan suka bangun siang ntar gak bisa dapetin manfaat sinar mentari pagi , ayo mulai sekarang bangunya pagi , apalagi buat yang beragama islam bangun pagi adalah kewajiban karena kita harus menunaikan sholat subuh , cukup sekian ya sahabat-pagi semoga artikel ini bermanfaat dan menambah wawasan para sahabat-pagi semuanya.