8 manfaat tidur siang

Tidur siang adalah tidur yang di lakukn  pada waktu siang hari yaitu antara jam 12-1 sang,atau biasa di lakukan setelah makan siang lalu di lanjut dengan tidur sekitar 20-30 menit lalu bangun dan mulai kerja / beaktifitas lagi, di indonesia sendiri belum di wajibkan para pekerjanya untuk tidur siang tidak seperti negara-negara maju di belahan bumi lain yang telah menerapkan untuk para pekerjanya untuk tidur siang selama jam istirahat siang.waktu tidur siang yang baik adalah 15-45 menit saja, jika lebih dar45 menit itu sudah masuk dalam fase tidur lelap itu artinya manfaatnya akan berkurang atau malah akan mendapat kerugian karena bisa telat masuk kerja dan di pecat.lalu apa saja Manfaat tidur siang bagi kesehatan .

1. Meningkatkan daya ingat
Tidur siang sekurang nya 6 menit dapat meningkatkan daya ingat.sebuah penelitian pada tahun 2008 membuktikanya,pada penelitian tersebut para relawan di minta untuk menghafal sebuah daftar kata lalu relawan di bagi dalam dua kelompok,kelompok pertama di beri waktu untuk tidur siang dan kelompok ke dua tidak, dan hasilnya kelopok pertama lebih baik daya ingatnya dari pada kelompok ke dua.

2. Meningkatkan kewaspadaan
 Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang yang tidur siang selama 20-40 menit tingkat kewaspadaanya lebih tingg dari pada orang yang tidak tidur siang.
  
3. Meningkatkan perasaan baik
  Sebuah fakta membuktikan tidur selama 6 menit saja sudah bisa mengembalikan mood baik    

 4. Mencegah penyakit jantung dan strok
 sebuah penelitian di yunani menemukan fakta bahwa orang tidur siang selama 30 menit akan setiap hari menurukan resiko penyakit kardiovarkuler sebesar 37%,dari penelitian tersebut membuktikan bahwa tidur siang selama 15-45 menit bisa mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan strok

5. Mengatasi susah tidur malam/insomnia
 Tidur siang sebentar antara 15-30 menit teryata bisa meng.tasi susah tidus malam loh, namun jika tidur siang lebih dari 60 menit malah akan menimbulkan insomnia

6. Mengurang tingkat stres
 Stes adalah penyakit sosial yang paling sering di alami oleh manusia, apalagi mereka yang tinggal di kota metropolit , stes bisa di sebabkan oleh beberapa hal seperti : percintaan, kerjaan, uang dll,

7. Meningkatkan kesehatan tubuh 

8. Meningkatkan kinerja dan kreatifitas 

Baca juga : Tips cara hidup sehat
 Dan manfaat tidur siang  yang paling penting menurut saya pribadi sebagai penulis adalah mengurangi rasa lelah stelah bekerja.