Barapa banyak air yang harus di minum setiap hari

Setiap hari kita harus minum untuk memenuhi kebutuhan cairan yang di butuhkan tubuh untuk menjalankan aktifitas setiap hari seperti bernafas,buang air kecil ,buang air besar dll.

Air berfungsi sebagai media untuk mengeluarkan racun atau radikal bebas dalam tubuh melalui urine dan keringat.

Menurut institute of medicine orang pria dewasa membutuhkan 3 liter air atau sama dengan 13 gelas setiap hari , sedangkan untuk wanita 2,2 liter atau 9 gelas dalam sehari , namun itu bukan menjadi patokan bahwa setiap hari pria dewasa harus minum 3 liter ,dan 2,2 liter bagi wanita dewasa karena setiap orang memiliki kebutuhan cairan yang berbeda -beda setiap harinya tergantung pada usia ,aktifitas ,kondisi tubuh dan lungkungan atau iklim tempat tinggal.

Secara rata-rata orang membutuhkan 1/2 ounce untuk setiap pound berat badan .

Contoh 1 =

Berat badan 100 kilogram sama dengan : 220,46 pound , itu artinya membutuhkan air 110,23 ounce atau setara dengan 3,125 liter .

Contoh 2 =

Berat badan 50 kilogram : 110,23 pound , kebutuhan air :55,12 ounce atau setara dengan 1,7 liter .

Catatan : 

1 kilogram = 2,20462262 pound

1 pound = 16 ounce .